時(shí)間:2019-11-11 16:45:28 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 627
黑豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的高,尤其是對(duì)于女性來說,好處是特別多的,大家自己平時(shí)也可以在家里榨點(diǎn)黑豆?jié){喝,對(duì)身體可以起到很好的滋補(bǔ)作用。
黑豆?jié){可以每天喝的。
黑豆?jié){可以美容養(yǎng)顏。黑豆富含花青素以及維生素E,這對(duì)美容養(yǎng)顏很好的哦,愛美的妹子可以多喝,但不宜一次性喝太多。
在備孕的時(shí)候可以選擇早上喝黑豆?jié){,早上喝黑豆?jié){能吸取到黑豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng),將其轉(zhuǎn)化成人體所需要的物質(zhì)。如果早上沒有時(shí)間的話,也可以選擇晚上喝或是一天任何一個(gè)時(shí)間段喝黑豆?jié){都可以的,對(duì)于喝黑豆?jié){的時(shí)間也沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)。
在備孕的時(shí)候之所以推薦女性喝黑豆?jié){,主要是因?yàn)楹攘撕诙節(jié){對(duì)于身體有許多的好處,比如最大的好處是黑豆?jié){能夠提高女性卵泡的質(zhì)量,幫助身體更好的進(jìn)行排卵等。男性喝了黑豆?jié){之后也可以起到提高精子質(zhì)量的作用,它對(duì)于備孕夫妻來說都是很好的食物。
材料:黑豆300克,黑米100克,黑芝麻一把,白砂糖適量
做法:
1、將黑豆洗凈,黑米洗干凈后分開來浸泡,最好提前一天晚上就開始浸泡,第二天就可以磨豆?jié){了。
2、準(zhǔn)備炒鍋,放入黑芝麻,翻炒幾下,直到黑芝麻表面微燙就可以了。
3、準(zhǔn)備豆?jié){機(jī),放入泡好的黑豆,接著放入黑米和炒好的黑芝麻。
4、加入適量的水,開始操作豆?jié){機(jī)進(jìn)行磨豆?jié){,20分鐘后,黑豆?jié){磨好了,此時(shí)加入白砂糖就OK了。
黑豆本身營(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2以及尼克酸、胡蘿卜素,同時(shí)富含鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素。用黑豆做成會(huì)豆?jié){,同樣具有軟化血管、滋潤(rùn)肌膚、延緩衰老的功效,尤其針對(duì)高血壓、心臟病以及肝臟等方面的疾病都大有好處。
因?yàn)楹诙褂兄忘S豆相同的大部分營(yíng)養(yǎng)素之外,還有“鉻”這種礦物質(zhì)元素,可以幫助調(diào)理血糖代謝的速度,因此盡管是糖尿病患者,也可以放心飲用黑豆?jié){,但前提是黑豆?jié){里面沒有糖。
另外,黑豆?jié){適合體質(zhì)虛寒或者經(jīng)期中出現(xiàn)貧血的女性飲用。不僅如此,女性飲用黑豆?jié){還具有美容、豐胸、烏發(fā)的功效。
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