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時(shí)間：2020-02-03 11:55:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 236
雜糧煎餅很多人都特別的喜歡，很多人是直接把它當(dāng)做早餐吃的，十分的方便，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是十分的充足，那么，過(guò)夜的雜糧煎餅還能不能吃呢？
如果一次吃不完的雜糧煎餅，我們可以用保鮮袋密封好，然后放進(jìn)冰箱里面低溫保存，第二天再吃問(wèn)題也不大。
但如果家里沒有冰箱，在常溫下保存，而且還是夏天的炎熱天氣里，那就建議不要再吃了。因?yàn)楦粢沟氖澄锖苋菀鬃躺?xì)菌和病菌，特別是體質(zhì)差的人，吃了隔夜食物很容易就身體不舒服。所以，我們盡量把當(dāng)天的食物當(dāng)天“消滅”。
可以。
雜糧煎餅是一種非常適合當(dāng)早餐的食物，因?yàn)樗臒崃亢艹渥悖銐驊?yīng)付一上午忙碌的工作哦!
1.需要材料有：雜糧面粉、雞蛋、肉松、咸菜、蔥花、甜面醬、蔬菜、脆餅。
2.準(zhǔn)備好雜糧面糊。(磨制面糊，是把麥子、高梁、玉米、谷子、地瓜干等原料淘洗、浸泡，然后磨成糊狀物。)
3.取雜糧面糊到煎板上。
4.用鏟子把面糊攤平，與煎板同大。
5.攤均勻了。
6.把雞蛋打上面餅，攤勻。
7.雞蛋攤勻后，撒上咸菜。
8.撒上蔥花。
9.撒上肉松。
10.折疊3分之1的面餅。
11.在折疊處涂上甜面醬。
12.在甜面醬上加一塊脆餅。
13.在脆餅上加一片生蔬菜，然后從兩邊折疊面餅，卷起。
14.把卷起的煎餅從中間切斷。
15.兩段疊一起，擺在盤中，香噴噴的雜糧雞蛋肉松煎餅就給您做好了。
比較高。
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析的數(shù)據(jù)顯示，100克的雜糧煎餅里面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質(zhì)9克、纖維素2克、脂肪5.7克等。如果你對(duì)這個(gè)數(shù)據(jù)并沒有什么概念，那將它就與平常人們所熟知的高熱量食物跟它對(duì)比下給你看吧。按同等分量來(lái)說(shuō)，薯?xiàng)l的熱量是298大卡、漢堡包的熱量是256大卡。所以，雜糧煎餅的熱量還是挺高的，如果在減肥期間還是建議少吃。
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