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時(shí)間：2021-09-11 14:12:41 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
快走是否可以降血壓呢？快走對(duì)于血脂可以起到降血脂的作用嗎？快走能否將血糖呢？一起來看看吧！
是有一定的幫助的。
1、運(yùn)動(dòng)降低血壓。長期規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以幫助改善身體器官和系統(tǒng)的機(jī)能，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)血管彈性，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)。減弱了小動(dòng)脈管的緊張，令到安靜時(shí)的血壓得以下降。?
2、運(yùn)動(dòng)防止血壓升高。快走是一種輕度又能放松身心的運(yùn)動(dòng)，通過快走可以舒緩情緒，減少焦躁，避免心情激動(dòng)引起血壓升高。
是可以的。低強(qiáng)度耐力性運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂肪組織和肌肉中的脂肪酸會(huì)游離出來，從而滿足機(jī)體的能量需求。做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖原分解，乳酸生成增加，反而抑制身體脂肪的運(yùn)用。故血脂異常人群應(yīng)選擇中低強(qiáng)度的耐力性運(yùn)動(dòng),如走跑鍛煉，可收到較好的改善血脂異常的作用。
可以的。有氧運(yùn)動(dòng)能提高胰島素敏感性，幫助人體降低血糖。快走作為有氧運(yùn)動(dòng)自然也有此效果。而且快走運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌肉和肝臟消耗大量糖原，肌肉和肝臟會(huì)攝取大量葡萄糖補(bǔ)充糖原消耗，從而達(dá)到減低血糖的目的。
運(yùn)動(dòng)要適量。 高血糖患者快走一定要適量，不能一味求多求快。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，反而會(huì)刺激交感神經(jīng)，促使腎上腺素刺激胰高血糖素分泌，抑制胰島素分泌，使得血糖升高。
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