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時(shí)間:2016-10-09 15:48:13 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 540
鈣片什么時(shí)候吃最好?補(bǔ)鈣是人體每天都需要做的事情,同時(shí)很多人也很關(guān)心補(bǔ)鈣的時(shí)間。關(guān)于,鈣片什么時(shí)候吃最好?鈣片什么時(shí)候吃吸收最好?小編來(lái)為您一一解答!
一般在飯后30分鐘至1小時(shí)服用最佳。所謂的“晚上補(bǔ)鈣效果好”,是因?yàn)槿梭w在不斷地排除舊的骨骼組織,這個(gè)過(guò)程大約在凌晨3點(diǎn)、人睡覺(jué)的時(shí)候速度為最快。所以,為了確保體內(nèi)的鈣指數(shù)更加穩(wěn)定,適合晚上補(bǔ)充鈣源。但并不意味著是睡前補(bǔ)鈣,而是要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間,最好是睡前4~5個(gè)小時(shí)為佳。人的排鈣高峰常常是在餐后的4~5小時(shí)。鈣容易與草酸結(jié)合,影響鈣的吸收,因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間,最好是晚飯后休息半小時(shí)即可,因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低,最適合補(bǔ)鈣,鈣吸收也是最好的。
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