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時(shí)間：2017-01-15 11:25:41 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 14208
現(xiàn)在講究以瘦為美，所以很多妹紙們都在拼命的減肥，拒絕高熱量高卡路里的食物，純甄酸奶作為一款無色素添加的高端酸奶，深受大家喜愛，那么，純甄酸奶的熱量高嗎？
別名：純甄，酸奶
熱量：103 大卡（100克）
分類：奶類及制品
評(píng)價(jià)：一種熱量較低的奶制品，減肥時(shí)適量食用
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克) ?營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)103.49 ? ?碳水化合物(克)13.20
脂肪(克)3.90 ? ? ? ?蛋白質(zhì)(克)3.80
纖維素(克)0.00
酸奶的熱量是72大卡/100g。1杯（中）酸奶(200.0克)含有熱量144大卡，需要健美操43.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪2.70克;膽固醇15.00克;核黃素0.15克;鈉39.80克;磷85.00克;蛋白質(zhì)2.50克。我從很多網(wǎng)上找到的有關(guān)酸奶的熱量：1、酸奶和果料酸奶的熱量是65-75卡路里/100g；2、脫脂酸奶45-57卡路里/100g。如果你想減肥或維持身材，你每天消耗和攝取的熱量差應(yīng)在1000-1500卡路里就可以了~正常人的（平常20歲-30歲的人）：每天攝取2000左右的熱量，消耗500-800左右的熱量是正常的。
酸奶的熱量較牛奶高些，一般來說，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過程中加入了不少糖。所以酸奶減肥不是想喝多少都可以的。對(duì)于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。
哪些食物與酸牛奶搭配起來減肥、瘦身效果更好呢？小編在這里推薦一些簡(jiǎn)單的飲食搭配，白領(lǐng)們可以在下午茶時(shí)間盡享瘦身美味噢！
青木瓜中的木瓜酵素在人體內(nèi)分解出蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以分解脂肪，促進(jìn)人體及時(shí)把多余的脂肪排出體外，有助于減肥、瘦身。
燕麥含有豐富的維生素B、膳食纖維和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)都能調(diào)節(jié)生理功能，并加快新陳代謝速度，也會(huì)降脂降壓、清熱通便，有利于減肥、瘦身。
紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進(jìn)腸道消化，紅糖與酸牛奶搭配可以減肥、瘦身。紅糖和酸牛奶都方便攜帶，是下午茶的好原料噢！
人體內(nèi)總會(huì)積蓄一些消化剩下的殘留物，清理腸道很重要！紅棗可養(yǎng)顏通便，也方便攜帶，很適合下午茶搭配酸牛奶享用噢！
湖北襄陽人，喜歡清淡的實(shí)物，部分甜食也很喜歡，喜歡的零食有酸奶，水果，堅(jiān)果類，品牌不一
非常超值的一款酸奶，包裝精致可愛，特別是中間的銀色部分，很像是一瓶牛奶，很特別，很吸引人;
酸奶口感很細(xì)膩，細(xì)細(xì)品嘗，味道很令人回味。
日期很新，4月26的，喝著很放心，個(gè)人認(rèn)為冷藏后風(fēng)味更佳，大人小孩都適合，特別是我家寶寶，很喜歡喝。
瓶身特別吸引人，口感爽滑細(xì)膩，性價(jià)比高，值得購買和飲用!
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