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蘆筍產(chǎn)婦可以吃嗎？蘆筍喂奶媽媽可以吃嗎？

時間：2016-03-26 10:16:23 編輯：本站整理 753

正在懷孕期間或者已經(jīng)順產(chǎn)的媽媽們在飲食方面需要多加注意，蘆筍作為一種美味而營養(yǎng)的蔬菜當然也是媽媽們的食物選擇之一，那么產(chǎn)婦與正在喂奶的媽媽們能不能吃蘆筍呢，這一點大家可以放心食用，但是最重要的是不要偏食，一種食物不要吃的過多。

產(chǎn)婦可以吃嗎

孕婦能吃：

蘆筍含有豐富的葉酸，是孕婦補充葉酸的重要來源。膳食纖維還可起到潤腸通便的作用，防治孕期便秘。不過，因為蘆筍含有少量嘌呤，痛風病人不宜多食。

產(chǎn)婦能吃：

蘆筍含有豐富的葉酸，是產(chǎn)婦補充葉酸的重要來源。膳食纖維還可起到潤腸通便的作用，防治便秘。不過，因為蘆筍含有少量嘌呤，痛風病人不宜多食。

哺乳期能吃蘆筍嗎：

哺乳期也是可以吃蘆筍的。蘆筍熱量低，營養(yǎng)價值高，所含的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質(zhì)量均優(yōu)于普通蔬菜，這些對哺乳期媽媽恢復(fù)體能非常適合。另外富含葉酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，葉酸對寶寶的成長發(fā)育很有幫助，膳食纖維還可以幫助哺乳期媽媽改善便秘的情況。如果哺乳期媽媽血壓偏高，不妨也適量吃一些，因為吃蘆筍對預(yù)防高血壓也有效果。不過，因為蘆筍含有少量嘌呤，痛風病人不宜多食。

蘆筍食療功效

1.抗癌之王：

蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細胞發(fā)生逆轉(zhuǎn)，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力；加之所含葉酸、核酸的強化作用，能有效地控制癌細胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且?guī)缀鯇λ械陌┌Y都有一定的療效。