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時(shí)間:2018-05-17 10:31:15 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2715
奶昔是一種甜品美食,不僅含有牛奶,還有果粒成分,鮮奶和水果的完美搭配。那么,奶昔熱量高嗎?吃奶昔會(huì)胖嗎?
100克奶昔熱量在120大卡左右
奶昔的基本組成是糖,水,牛奶
100克牛奶的標(biāo)準(zhǔn)熱量是54卡,算上奶昔中其他的配料和糖的話(huà),基本上100克奶昔的熱量在120大卡左右
奶昔吃多了會(huì)發(fā)胖。因?yàn)槟涛舻闹饕煞质酋r奶,冰淇淋,蜂蜜,多吃肯定會(huì)變胖。
早上喝一杯香蕉奶昔,當(dāng)然喝前最好先吃點(diǎn)面包或雞蛋墊底。午餐、晚餐正常吃,但是不配合香蕉奶昔,因?yàn)檎G闆r下喝香蕉奶昔是增肥的行為。
1.酸奶原料備用。
2.丘比藍(lán)莓醬備用。
3.酸奶機(jī)發(fā)酵內(nèi)桶清洗干凈,倒入適量的開(kāi)水,泡一分鐘以上。
4.瀝干桶內(nèi)水份,讓桶降溫后,倒入酸奶原料并且混合均勻。
5.把內(nèi)桶放入酸奶機(jī),10小時(shí)后,即成濃稠的酸奶。
6.加入兩大勺的丘比藍(lán)莓醬。
7.用手持?jǐn)嚢杵鲾嚢杈鶆颉?/p>
8.即成美味的藍(lán)莓奶昔。
配方:香草冰淇淋600ml牛奶100cc金鉆植脂奶油100cc砂糖2小匙開(kāi)心果少許哈密瓜1個(gè)
做法
1.將哈密瓜放入冰箱中冷藏后,切4小片留做裝飾用,其余的去皮去籽切成3厘米小塊。
2.將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機(jī)打成泥狀,再放入冰箱冰涼后,倒入玻璃杯中。
3.維益植脂奶油中加入砂糖,慢打至發(fā)泡,注入2的表面上,撒些開(kāi)心果碎末及放一片哈密瓜片。
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