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時(shí)間：2018-06-09 09:30:08 編輯：本站整理 184
有多少人是因?yàn)楹贸圆胚x擇吃西瓜子的，喜歡吃西瓜子的你們知道西瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎，還有西瓜子的功效與作用，光是吃還不行，還要會(huì)吃，這才是一個(gè)真正的吃貨。
西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E，鉀、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，以及糖類(lèi)、膳食纖維等，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療保健功效。
豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)讓西瓜子具備了健胃通便，降低血壓，健腦益智，清肺化痰，降低血壓的作用，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，對(duì)咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。
1、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒(méi)有食欲或便秘時(shí)不妨食用一些西瓜子之類(lèi)的種仁，其中含有的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力，從而達(dá)到通便、排除代謝物的作用。
2、西瓜子中含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。
3、西瓜子中含有一種皂甙樣成分，這種成分具有降壓作用，并能緩解急性膀胱炎之癥狀。
吃瓜子可能會(huì)上火。
經(jīng)常多吃瓜子會(huì)引起口干、舌苔增厚、口腔起泡、喉嚨疼痛、咳嗽或便秘等癥狀，即我們常說(shuō)的上火。瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。如果一次嗑瓜子量太多，持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng)，瓜子與舌頭反復(fù)摩擦，會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等上火現(xiàn)象。
瓜子是屬于籽類(lèi)，并且油脂含量是比較高的，腸道應(yīng)該若是比較敏感的那種，平時(shí)一吃的不合適了，或者受涼了，就會(huì)腹瀉，這只是個(gè)體的差異性，也有可能是哪種味道導(dǎo)致的。
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