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生抽吃多了有什么壞處 生抽怎么挑選

時間:2020-03-13 09:11:37 編輯:5號網(wǎng)-wsy 175

生抽和老抽都是我們平時做菜時很常見的調(diào)料,它們同屬于醬油,但是在用途上面還是有些區(qū)別的,那么生抽吃多了會有哪些壞處呢?

生抽吃多了有什么壞處

1導致高血壓的發(fā)生

在生抽中是存在不少鹽分的,因此我們在吃的時候就需要注意適量才行了,本身鹽就易存積在血管壁內(nèi)。血管的阻力越大,血壓就越高,心腎等內(nèi)臟的負荷就越重,機體正常代謝功能就被打亂了,水腫就會出現(xiàn),產(chǎn)生腦血管意外或心力衰竭的危險性就大幅度增加。

2導致人體缺鈣

醬油中的成分含有食鹽,因此若攝入的鈉鹽過多,在腎小管重新吸收時,可使過多的鈉離子與鈣離子相競爭,鈣的排泄增加,刺激甲狀旁腺分泌較多的甲狀旁腺素,因此激活“破骨細胞”膜上的腺苷酸環(huán)化酶,促使骨中鈣質(zhì)溶解,破壞了骨鈣代謝的動態(tài)平衡,因而易引起鈣流失,導致人體缺鈣,這樣無疑是不利于我們健康的,因此大家需要注意避免才行了,一定不能大量的去服用。

3易引發(fā)呼吸道疾病

我們服用生抽是容易攝入比較多鹽分的了,而高鹽飲食使口腔中唾液的分泌量減少,有利于各種細菌和病毒在咽喉部位孳生。其次,由于高鹽可殺死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失調(diào),導致發(fā)病。最后,高鹽飲食可抑制黏膜上皮細胞的繁殖,使其喪失抗病能力。這些因素都會使上呼吸道黏膜抵抗疾病侵襲的能力降低,各種細菌、病毒便容易乘虛而入。

生抽吃多了有什么壞處 生抽怎么挑選

生抽怎么挑選

選擇生抽時要看一下生抽的包裝上有沒有一個QS標志,這是生抽進入市場的準入標志;再看看生抽是釀造的還是配兌的,如果生抽沒有標明是釀造還是配制,這個生抽就是不合格產(chǎn)品。最后要看標簽上標明的是佐餐用還是烹調(diào)用,因為這兩者的衛(wèi)生指標是不同的,供佐餐用的生抽是可以直接入口,衛(wèi)生指標較好,而烹調(diào)用的可不能直接入口了,只能用于烹調(diào)炒菜用。

可以把生抽倒入一個白色瓷盤里晃動顏色,生抽是紅褐色的,而老抽是棕褐色并且有光澤。生抽吃起來味道比較咸;老抽吃到嘴里后,有一種鮮美的微甜。所以我們是可以通過這樣的方法來區(qū)分生抽以及老抽區(qū)別的方法了,可以讓我們更好的去吃到生抽哦。

生抽吃多了有什么壞處 生抽怎么挑選

生抽的營養(yǎng)價值

生抽的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在二個方面:

一是本身所具有的,因為生抽主要是大豆制作的,所以這部分營養(yǎng)是能夠被人體利用的。

二是生抽的促進作用,因為生抽能夠調(diào)味,所以人的食欲就會增加,攝取到的營養(yǎng)就會增多,這對于身體的生長發(fā)育還是有好處的。

生抽吃多了有什么壞處 生抽怎么挑選

生抽怎么吃

主要材料:紫皮茄子、青紅椒

輔助食材:姜、蒜、蔥

輔助配料:郫縣豆瓣醬、油、鹽、淀粉、生抽、醋、糖、麻油、水等

具體做法:

第一步:將茄子切成條狀的,放在鹽水中浸泡大概十分鐘左右即可,最后撈出瀝干;

第二步:在鍋中放入適量的食用油,等到差不多八成熟的時候?qū)⑶炎臃湃脲佒校⒁庑枰煌5姆辞炎舆@樣做的目的主要是為了防止糊掉。撈出來的時候記得最好是用勺子按壓一下,這樣的話可以控出一些油來;

第三步:在鍋中放入少量的底油,因為前面提過茄子本身已經(jīng)有油了,放入姜蒜爆香之后用豆瓣醬進行翻炒;

第四步:最后是加入青紅椒進行翻炒,將炸好的茄子放進去同時翻炒,倒入事先準備好的調(diào)味汁翻炒即可。

標簽:生抽醬油

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