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時(shí)間：2020-07-23 11:31:56 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 5
蘇打水是現(xiàn)在很多人都特別喜歡的一種水，它是一種弱堿性的水，適當(dāng)?shù)暮纫恍?duì)我們的身體是有好處的，那么蘇打水的熱量高不高呢？
蘇打水主要指的是含有碳酸氫鈉的水溶液，屬于弱堿性的飲料，除了碳酸氫鈉以外，還會(huì)含有多種微量元素，可以補(bǔ)充人體所需要的鈣、鐵、鉀等物質(zhì)，飲用價(jià)值較高，一般每100毫升的蘇打水含有40大卡左右的熱量。
但以上熱量只作為參考，由于市面上大多數(shù)的蘇打水會(huì)添加甜味劑和香料等物質(zhì)，一般糖分越高的蘇打水，其熱量會(huì)越高。
有無(wú)糖的，也有含糖的。
蘇打水分為天然形成和人工合成的兩種，一般天然合成的除了碳酸氫鈉以外，還含有多種微量元素，是飲用價(jià)值較高的飲品，但只有少部分地區(qū)會(huì)出場(chǎng)，數(shù)量較為稀少。
市面上大多數(shù)的蘇打水都是使用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片以及機(jī)器人合成，為了提升口感，常會(huì)添加甜味劑和香料等物質(zhì)，但也有沒有添加甜味劑的蘇打水，因此蘇打水有含糖的也有不含糖的。
蘇打水是小蘇打(碳酸氫鈉)的水溶液，呈弱堿性，短時(shí)間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML就很科學(xué)。一天可以分開多次飲用，喝個(gè)兩三瓶沒什么問題。
1：蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打弱堿水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害，蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。
2： 蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。檸檬+蘇打水：有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，然后再進(jìn)入您日常的護(hù)理過程這道程序能夠使的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤(rùn)膚品。(如果有條件進(jìn)行全身的蘇打SPA,您的肌膚將更為細(xì)膩、柔滑，后續(xù)護(hù)理效果更佳)蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。
3：蘇打水對(duì)于口腔疾病，口腔炎，咽喉病，也有很好的效果，用此水漱口，可減輕癥狀。
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