時間：2020-09-23 13:59:34 編輯：本站整理 0
減肥需要控制飲食、適量運(yùn)動相結(jié)合，二者缺一不可。一些小伙伴在減肥期間不吃東西是錯誤的做法，這會對我們的身體帶來非常大的傷害。今天為大家推薦幾款低碳水減肥食譜，快點get起來吧。
早餐: 一杯脫脂牛奶、一杯草莓和兩顆煮雞蛋。?
午餐: 一份雞肉或魚肉、一份加橄欖油的蕃茄片和一份豆類。?
晚餐: 加雞肉或火腿的綠色蔬菜沙拉、配一杯你喜歡的茶。?
早餐：香蕉蘋果一根、一個煮雞蛋、清粥一碗、一杯不加糖的咖啡。
午餐：500克蔬菜水果、蛋白質(zhì)多個。
晚餐：新鮮水果多個、紅薯或苞米。
早餐：低糖豆槳一杯、全麥吐司四片、煎蛋一個。
午餐：水煮蔬菜多個、紅薯二個。
晚餐：清粥一碗、生蘿卜少量。
早餐：蒸蛋糕一碗（無鹽）、菠菜湯、牛乳500克。
午餐：水煮蔬菜500克、蛋白質(zhì)多個。
晚餐：水果沙拉拌新鮮水果。
早餐: 中杯黑莓、脫脂酸奶、堅果。?
午餐: 一份豬肉和一份蕃茄洋蔥生菜沙拉。?
晚餐: 鮪魚沙拉、一片全麥面包和一顆柳橙。?
早餐: 一顆水煮蛋、脫脂牛奶、一杯草莓或藍(lán)莓。?
午餐: 綜合蔬菜沙拉配堅果、一份魚和冰茶。?
晚餐: 兩片火雞肉、黃瓜檸檬、還有一杯你喜歡的茶。?
早餐：小米湯一碗、植物油煎蛋一個、一根香蕉、一杯不加糖的咖啡。
午餐：水煮肉、番茄二個。
晚餐：燕麥牛奶一杯、水煮蔬菜少量。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水? 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。