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時間:2016-09-26 14:06:40 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 434
棗子有很多種分類,比較常見的無非就是大棗、紅棗等。紅棗的補血作用可以說是人盡皆知的,那么大棗可不可以補血呢?吃哪種棗補血效果最好呢?今天小編來給大家科普一下。
“補血”作用可以從兩方面說,一是血紅蛋白里的鐵,二是血糖。
紅棗中含有蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、阿拉伯聚糖、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素(A、B1、B2、C、D)、胡蘿卜素、蘆丁、樺木酸、單寧酸、山楂酸、蘋果酸、N—去甲基荷葉堿、香豆素類衍生物、粘液質(zhì)、革柔質(zhì)、粗纖維、抗壞血酸等。其中每100克鮮棗中含糖量為20-40克,干棗中可達50-80克。維生素每100克中含300-600毫克,特別是維生素C含量最高,是柑橘含量的7-10倍。蘋果的70多倍,有“天然維生素九”之稱。金絲小棗是目前制品質(zhì)最好的紅棗品種。紅棗最主要的功效就是補血。
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