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冬棗的熱量高嗎？冬棗的做法

時(shí)間：2016-09-28 07:58:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 618

到了吃冬棗的季節(jié)，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，什么吃的都得先看熱量，那么冬棗適不適合減肥的人吃呢？冬棗還有其他的不同吃法嗎？

冬棗的熱量高嗎

冬棗營(yíng)養(yǎng)極豐富。含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸。冬棗的熱量?jī)H為105大卡，所以吃冬棗不會(huì)長(zhǎng)胖的。但過(guò)多食用冬棗會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹。腐爛的大棗在微生物的作用下會(huì)產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會(huì)出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命，所以要引起注意。

冬棗的幾種做法

冬棗除了可以直接洗凈吃之外，還可以有很多種吃法哦~快Get起來(lái)~

蒸冬棗

1.把棗倒到盆子里，用清水洗干凈，因?yàn)槭怯脳U子在樹(shù)上打下來(lái)的，所以難免有壞的，把壞的棗挑除去

2.把棗放入蒸籠里，用手顛動(dòng)蒸籠，把水分控干

3.鍋內(nèi)倒水，把蒸籠放在鍋上，蓋上鍋蓋

4.在鍋內(nèi)蒸半個(gè)小時(shí)后，拿下來(lái)蒸籠

5.把蒸籠里色澤飽滿(mǎn)的棗，挑選在盤(pán)子里，然后放入冰箱，想吃的時(shí)候直接吃就可以

6.剩下的棗放在白紙上晾曬，兩天以后變成棗干，也很甜很好吃

冬棗鳳尾蝦

冬棗鳳尾蝦的做法冬棗去核，基圍蝦去殼留尾加入調(diào)料上漿后放入冬棗內(nèi)，用淀粉抹平，上籠蒸5分鐘后出籠;另鍋上火，加入高湯、調(diào)料，勾芡后澆入蒸好的冬棗鳳尾蝦即成。

醉冬棗

1.冬棗洗凈。

2.平攤簾子上自然晾干水分。

3.準(zhǔn)備一碗白酒，用干凈的筷子將冬棗在酒里蘸一圈。

4.盛放的容器用熱水消毒，晾干，一定要無(wú)水無(wú)油。

5.將蘸好酒的冬棗放入容器內(nèi)。

6.蓋上蓋子。

7.套上保鮮袋，系緊。

8.放至陰涼干燥處，一個(gè)月就可以吃了。小貼士1：最好用密封器皿，我沒(méi)有，用保鮮袋系緊也可以，只要密閉就行。

注：開(kāi)封后的醉?xiàng)椬詈帽M快吃完。

大棗赤豆

材料：大棗10～15枚，赤小豆30克，虹豇豆30克?

做法：將以上3味洗凈，放入鍋中煮熱即可。

用法：每日l(shuí)劑，早晨空腹或晚上臨睡前服1次，一個(gè)月為1個(gè)療。

功能：清熱解毒，補(bǔ)血降壓。

主治：高血壓。

宜忌：本方在欽用時(shí)不宜加糖

韭黃大棗

材料： 韭黃150克，大棗50克，蛤蜊肉200克。

制法： 將以上3味洗凈，同放在鍋中，加入適量的水放在火上煮熟即可。

用法： 每日1劑，吃菜、肉，喝湯。功能： 健脾益腎，養(yǎng)肝護(hù)胰，降糖調(diào)血，溫經(jīng)暖胃。

主治： 糖尿病。

宜忌： 凡是脾胃虛寒者，不宜食用。

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