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冬棗吃多了會(huì)胖嗎？睡前吃冬棗會(huì)胖嗎？

時(shí)間：2016-10-14 13:28:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 505

不少人在睡前忍不住想嘗一下冬棗，但又擔(dān)心睡前吃冬棗會(huì)發(fā)胖。那么睡前吃冬棗會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？關(guān)于，冬棗吃多了會(huì)胖嗎？睡前吃冬棗會(huì)胖嗎？小編來為您一一解答！

冬棗會(huì)發(fā)胖嗎

1.適量食用冬棗不會(huì)發(fā)胖

冬棗味道甘甜，清香，其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，其100g的可提供熱量為105大卡，差不多步行半小時(shí)的熱卡量，熱卡還不算很高，因此，食用冬棗就熱量上來說是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。

2.吃太多冬棗會(huì)肥胖

冬棗味道酸甜適中，帶有淡淡的清香味，具有開胃促食的作用，因此，食用冬棗時(shí)往往不能很好控制食用的量，容易多食用過多，感覺不知不覺中就吃了一斤多了，如果食用一斤的話其提供的熱卡就到525大卡，這個(gè)熱量對(duì)與冬天缺少運(yùn)動(dòng)的人們來說就很大了，熱量消耗不掉就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖，因此冬棗不適合食用過多。

睡前吃冬棗會(huì)胖嗎

睡前吃冬棗的情況不會(huì)造成發(fā)胖的，但小編提醒大家睡前還是少吃東西好，小心影響睡眠的哦！特別是在減肥期間大量食用冬棗，其實(shí)反而會(huì)有導(dǎo)致發(fā)胖的可能，因?yàn)榇罅砍远瑮?，熱量攝入就會(huì)變多，再加上冬棗中的糖分含量也是不低的，食用過多糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，那樣不僅瘦不下來，可能還會(huì)變胖。建議每天食用量不超過10顆為宜。

適量正確吃冬棗能減肥

冬棗中的脂肪含量很少，而且熱量也不算太高，再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分，適量食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，從一定程度幫助減肥瘦身。具體原因?yàn)椋?/p>

1、冬棗含有的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)元素等營(yíng)養(yǎng)成分含量是比較高的，食用后能幫助增加飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入。

2、冬棗中還含有一定量的纖維素，能刺激腸胃蠕動(dòng)，加快身體的新陳代謝，適量食用能促進(jìn)消化，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，在一定程度上能幫助減肥，在減肥期間可以適量食用。

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