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什么時(shí)候喝果汁最好?喝果汁的最佳時(shí)間

時(shí)間：2017-02-08 16:51:00 編輯： 3241

果汁一直是人們的最愛，甜美而富含維生素。不僅能養(yǎng)顏還可以緩解便秘，改善肌膚狀況。那么什么時(shí)候喝果汁最好?喝果汁的最佳時(shí)間是什么?

什么時(shí)候喝果汁最好

喝果汁的最佳時(shí)間，一般人群喝果汁的最佳時(shí)間為兩餐中間，即飯后兩小時(shí)，或者飯前兩小時(shí);其中上午比下午好，下午比晚上好;再者，果汁的飲用時(shí)間也和種類有關(guān)。

上午喝果汁最好，大部分果汁都適合在上午飲用，可以幫助消化吸收，滿足較高的營養(yǎng)需要，并且有利于潤腸通便，讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。

不同的季節(jié)喝不同的果汁

春季，春季人體陽氣升發(fā)，肝氣得以疏泄，氣血趨向于體表，人體腸胃經(jīng)過一個冬季的進(jìn)補(bǔ)和春節(jié)期間的肥甘美食，積滯較重，易生痰化熱，所以春季適宜清補(bǔ)養(yǎng)肝，通利腸胃，多喝用荸薺，烏梅，山楂，櫻桃，草莓，柑橘，獼猴桃等水果榨的果汁。

夏季，夏季人體的陽氣最易發(fā)泄，汗出過多，易耗氣傷津，出現(xiàn)食欲不振，體倦乏力等現(xiàn)象，同時(shí)暑熱易導(dǎo)致心火亢盛，血行加快，煩悶口渴，因此，夏季適宜多喝西瓜，哈密瓜，蘋果，菠蘿，葡萄等為原料的果汁，這類果汁有養(yǎng)心清熱，解暑祛濕，瀉火解毒的好處。

秋季，秋季陽氣收斂，陰氣漸長，燥邪當(dāng)令，最易傷肺，人體經(jīng)過夏季炎熱氣候，陰液耗損較大，加之氣候干燥，容易出現(xiàn)皮膚干燥，口鼻咽干，干咳少痰，大便干結(jié)等癥狀，應(yīng)該注意養(yǎng)陰潤肺，生津潤燥，適宜用梨子，甘蔗，荸薺，枇杷，木瓜，桃子，蘋果，柚子等水果榨汁飲用。

冬季，冬季陰寒內(nèi)盛，陽氣閉藏，寒邪當(dāng)令，容易出現(xiàn)寒凝痹痛，咳喘等癥，人體經(jīng)過夏，秋的消耗，正值補(bǔ)充之際，是適宜于滋補(bǔ)的季節(jié)，應(yīng)該注意溫陽補(bǔ)腎，扶正賠本，以養(yǎng)藏為主。適宜用香蕉，柑橘，橙子，草莓，桑葚等水果榨汁飲用。

什么時(shí)候喝果汁最好?喝果汁的最佳時(shí)間

喝果汁的好處

1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生。人體是由超過60兆的各種細(xì)胞組成的，而每天誕生和死去的細(xì)胞就有10億個左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮果蔬汁還會提供人體其他必需的營養(yǎng)素，這不僅對細(xì)胞的生長有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養(yǎng)。用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。在制作果汁的過程中，攪拌機(jī)會把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營養(yǎng)成分都會變成可被人體吸收的狀態(tài)。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對營養(yǎng)素的吸收速度也會變得更快。所以，長時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會更好。

3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有解毒作用。細(xì)胞的新城代謝正常進(jìn)行，我們的身體才會保持健康。各種毒素如果浸入人體會使細(xì)胞變形或破壞細(xì)胞，而且對細(xì)胞的再生和正常的新城代謝有妨礙作用。但長時(shí)間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會分解和排除體內(nèi)的毒素。所以2~3天以后你會發(fā)現(xiàn)渾濁的小便會變得清澈。這因?yàn)椋诠咧淖饔孟氯梭w血液會變得更干凈了。長時(shí)期喝果蔬汁，不僅會提高我們身體的抵抗力也會使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營養(yǎng)物質(zhì)做成容易被人體吸收的濃縮狀態(tài)。而且比起生吃，果蔬汁會更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

4、清潔腸胃。消化系統(tǒng)對人體很重要，因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物有時(shí)會妨礙腸的消化和吸收作用，而且因?yàn)楦鞣N氟派酸會產(chǎn)生有毒物質(zhì)使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機(jī)堿類和生物堿、酸成分會把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對解決便秘，促進(jìn)大腸活動，預(yù)防常見病都有效果。

5、對減肥有好處的果汁。飲用果汁能吸取理性營養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有豐富的纖維素，而且會快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機(jī)物等身體必須的重要營養(yǎng)物質(zhì)，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有著很大的幫助。

什么時(shí)候喝果汁最好?喝果汁的最佳時(shí)間

喝果汁注意事項(xiàng)

1、清晨空腹不宜喝果汁。睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、喝果汁最佳時(shí)間在上午。工作繁忙的白領(lǐng)一族，最慌亂的時(shí)刻莫過于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導(dǎo)致人體在這個時(shí)候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素。

3、自榨果汁勝于成品。很多女孩覺得自己用榨汁機(jī)榨出的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品果汁喝。其實(shí)，自榨果汁最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。

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