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立夏為什么要吃豆?立夏吃豆的寓意

時間:2017-05-05 15:37:03 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 1067

立夏前后,正是各種豆類食品成熟的季節(jié),因此,這個節(jié)氣飲食和豆類密切相關(guān)。那么,立夏為什么要吃豆?立夏吃豆有什么寓意?

立夏為什么要吃豆

莧菜燒蠶豆——鴻運當頭發(fā)達來

蠶豆和莧菜同為“立夏地三鮮”之二。蠶豆加水浸泡發(fā)芽后,又稱“發(fā)芽豆”,所以吃蠶豆討的是“發(fā)”的彩頭;吃完莧菜,碗里留下紅紅的湯汁,討的就是“紅(鴻)”運當頭的好彩頭。

豌豆祈平安——名人傳說:劉阿斗的“豌豆糯米飯”與“稱人”

民間相傳諸葛亮臨終時,囑托孟獲每年要來看望蜀主一次。諸葛亮囑吒之日,正是立夏。從此以后,每年立夏,孟獲都來蜀拜望。后晉帝滅掉蜀國,擄走阿斗。而孟獲不忘丞相囑托,每年立夏帶兵去看望阿斗,還要稱阿斗的重量,以驗證阿斗是否被晉帝虧待。他揚言如果阿斗被虧待,就要起兵反晉。于是晉帝每年立夏,都會用糯米加豌豆煮飯給阿斗吃。阿斗見豌豆糯米飯又糯又香,就加倍吃下。等孟獲進城稱人,每次都比上年重幾斤。阿斗雖沒什么本領(lǐng),但有孟獲立夏稱人之舉,晉帝也不敢欺侮他,日子過得倒也太平。

立夏為什么要吃豆?立夏吃豆的寓意

蛋香豌豆——益心明目平安來

豌豆帶殼如眼睛,所以古人也以吃豌豆來祈禱眼睛像新鮮豌豆那樣清澈,無痛無疾;吃蛋是立夏的習(xí)俗之一,蛋的外形似一顆心,吃蛋表達的也是心氣精神不受虧損的美好愿望。

祈求歡聚和睦的雜豆粥

在浙東,立夏還有吃“七家粥”的風(fēng)俗,左鄰右舍互相贈送各種豆、米,和以黃糖,煮成一鍋粥,叫“七家粥”。吃了七家粥,不僅鄰里之間更加和睦,夏耕夏種也能獲得豐收。

立夏為什么要吃豆?立夏吃豆的寓意

立夏養(yǎng)生吃什么豆

1、紅豆

中醫(yī)認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神,還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養(yǎng)元素。紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品,除了可增進食欲外,還可大量補充鉀離子,避免夏季低鉀癥。

2、蠶豆

夏天正當嫩蠶豆上市之時,嫩蠶豆可以益氣健脾,利濕消腫,營養(yǎng)豐富,每100克蠶豆含9克蛋白質(zhì)、19克碳水化合物,還富含膳食纖維、鈣、磷、鉀、維生素B、胡蘿卜素等多種有益健康的營養(yǎng)素。

3、豇豆

人們在炎熱季節(jié)里經(jīng)常吃些豇豆,不但口感清香,還可促進腸胃蠕動、健胃補氣、滋養(yǎng)消食、消暑止渴。豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的營養(yǎng)素。

4、豌豆

每100克豌豆中含維生素B10.49毫克,是毛豆的3倍之多,而天熱出汗會丟失一部分B族維生素,因此豌豆很適合夏天食用。豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素,對保護視神經(jīng)、改善視力非常有益。

5、綠豆

綠豆味道甘甜、性寒,它不但是民間重要的消夏食品,還含有豐富的營養(yǎng)成分,小身材大內(nèi)涵非綠豆莫屬。綠豆的蛋白質(zhì)所含氨基酸比較完全,尤其是將綠豆和米類共煮,氨基酸可以互相補充,提高其營養(yǎng)價值。

立夏為什么要吃豆?立夏吃豆的寓意

立夏飲食注意

立夏過后,溫度逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”,養(yǎng)陽重在養(yǎng)心,養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養(yǎng),又起到強心的作用。

宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則,飲食應(yīng)清淡,以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并擱涼后食用,也可起到健胃、驅(qū)暑的功效。

平時多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素、維生素B、C的供給,能起到預(yù)防動脈硬化的作用。

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