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什么時(shí)候吃甜食不會(huì)胖 3個(gè)時(shí)間吃甜食不會(huì)胖

時(shí)間：2018-12-23 10:44:19 編輯：本站整理 1039

第一個(gè)時(shí)間是早上：代謝最旺盛、燃脂力最高，第二個(gè)時(shí)間是餐后：吃甜點(diǎn)幫助消化，第三個(gè)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)后：胰島素扣留糖分。這3個(gè)時(shí)間吃甜食不會(huì)胖的。

什么時(shí)候吃甜食不會(huì)胖

1、早上：代謝最旺盛、燃脂力最高

早上是身體代謝最旺盛的時(shí)候，燃脂力也達(dá)到高峰，且這段時(shí)間進(jìn)食還可以抑制刺激食欲的賀爾蒙，所以在此時(shí)吃一些甜點(diǎn)，不僅不用擔(dān)心長(zhǎng)肉、還能降低之后吃甜食的欲望！

2、餐后：吃甜點(diǎn)幫助消化

含糖的甜食可以刺激膽汁分泌，并幫助消化油脂，讓腸胃蠕動(dòng)正常，所以飯后來份甜點(diǎn)其實(shí)有意想不到的好處！且由于已吃了正餐，胃里的膳食纖維和蛋白質(zhì)能延緩饑餓感，也可滿足口腹之欲。

3、運(yùn)動(dòng)后：胰島素扣留糖分

如果運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度夠高，在運(yùn)動(dòng)后的2小時(shí)內(nèi)吃甜食其實(shí)最不容易胖！此時(shí)胰島素可以有效將糖分子儲(chǔ)存在肌肉中，還能緩和胰島素升高的速度，所以糖分不僅不會(huì)堆積到其他細(xì)胞、也不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪被囤積在體內(nèi)！

什么時(shí)候吃甜食不會(huì)胖 3個(gè)時(shí)間吃甜食不會(huì)胖

月經(jīng)期間吃甜食會(huì)胖嗎

很多人都喜歡吃甜食，坊間傳言經(jīng)期吃甜食能起到緩解經(jīng)痛的效果，還不會(huì)長(zhǎng)胖。其實(shí)這是一種誤傳，經(jīng)期多吃甜食能否緩解經(jīng)痛因人而異，但是一定會(huì)造成肥胖問題。千萬(wàn)別以為月經(jīng)期間吃甜食、巧克力，不會(huì)發(fā)胖，或是誤以為月經(jīng)來潮時(shí)，代謝特別好，是減重的最佳時(shí)機(jī)，這可都是美麗的誤會(huì)，且常與月經(jīng)前的生理性水腫有關(guān)。這種生理性的水腫，并不是腎臟功能出了什么差錯(cuò)，但確切的原因仍不明，可能是體內(nèi)促腎上腺素皮質(zhì)醇增加、女性荷爾蒙變化或是血管滲透性增加，導(dǎo)致體內(nèi)水分儲(chǔ)積。有這種體質(zhì)的女性，在月經(jīng)前，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)早上剛起床時(shí)，臉、手指頭、身體比平常腫脹，可起來活動(dòng)一陣子后，又會(huì)稍微改善，若量體重，可能會(huì)比平時(shí)多個(gè)一、兩公斤。而在月經(jīng)來潮后，又迅速瘦下一、兩公斤，就只是體內(nèi)水分的變化，跟脂肪、肌肉的增減毫無關(guān)聯(lián)。

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