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孕婦吃南瓜子對(duì)胎兒好嗎有什么好處功效

時(shí)間:2016-01-19 10:09:33 編輯:本站整理 1075

親朋好友齊歡聚,開開心心過猴年春節(jié),朋友們到家來拜訪怎么能沒有吃的。通常爸媽都會(huì)準(zhǔn)備有南瓜子,那么孕婦吃南瓜子對(duì)胎兒好嗎?孕婦吃南瓜子有什么好處和功效?

孕婦吃南瓜子對(duì)胎兒好嗎.png

孕婦能吃南瓜子嗎

專家介紹孕婦可以吃南瓜子,但必需適量不宜過多。南瓜子含有豐富的微量元素與維生素A。吃南瓜子還能預(yù)防孕婦糖尿病,延緩對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收。

孕婦吃南瓜子好處

保持心臟健康:1/4杯的南瓜子就可以提供你將近一半鎂的每日需求。它可以幫助你心臟健康,有利寶寶骨骼和牙齒的行程,并且防止便秘。
富含大量的鋅:南瓜子含有很多的鋅。它有助于增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng),幫助你睡得更好。它也可以控制懷孕期間常見的情緒波動(dòng)。

孕婦吃南瓜子功效

可預(yù)防糖尿?。耗瞎献涌梢詭椭岣咭葝u素的調(diào)節(jié),對(duì)已經(jīng)是糖尿病患者,或是高風(fēng)險(xiǎn)族群特別有益。南瓜子可以防止任何糖尿病併發(fā)癥,因?yàn)樗鼫p少氧化壓力。
可延緩更年期:南瓜子可以提供你身體天然的植物雌激素,這有助于提高你身體的好膽固醇。此外,它還可以舒緩很多更年期癥狀,像是潮熱、頭痛、血壓水平、關(guān)節(jié)痛。
可以促進(jìn)睡眠:南瓜子含有色氨酸、胺基酸,讓你的身體轉(zhuǎn)換成褪黑激素的睡眠荷爾蒙。懷孕期間很容易睡不好,食用一些南瓜子可以幫助你入睡。

孕婦吃南瓜子對(duì)胎兒好嗎

醫(yī)生介紹孕婦適量吃南瓜子對(duì)胎兒好。南瓜子可以有效的抵抗機(jī)體氧化,蘊(yùn)含豐富的泛酸,可以緩解心絞痛,并有降壓的作用。
南瓜子富含多種維生素,可以穩(wěn)定情緒,防止細(xì)胞衰老,有效治療孕期失眠,增強(qiáng)記憶力。媽媽心情好了養(yǎng)胎就會(huì)更加的安心,才有利于胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。
南瓜子中所含的DHA與維生素,對(duì)胎兒的大腦發(fā)育是有好處的。此外缺少維生素A會(huì)讓寶寶智力低下,所以在孕期要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
南瓜子含有豐富蛋白質(zhì),可增強(qiáng)腦部信息傳遞增加記憶力,懷孕期間媽媽多補(bǔ)充含蛋白質(zhì)的物質(zhì),對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有很大幫助。

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