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紅薯和冬棗能一起吃嗎？紅薯和冬棗一起吃對身體好嗎？

時(shí)間：2016-10-15 09:48:55 編輯：5號網(wǎng)-lkn 1365

紅薯和冬棗，都是秋冬營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，不少人在食用冬棗后，疑惑還能不能吃紅薯呢？關(guān)于，紅薯和冬棗能一起吃嗎？紅薯和冬棗一起吃對身體好嗎？紅薯和冬棗一起會(huì)怎么樣？小編來為您一一解答!

紅薯和冬棗能一起吃嗎

紅薯和冬棗是可以一起吃的。兩者并一起食用并沒有影響，冬棗不宜與海鮮，魚類，動(dòng)物肝臟類食物一起食用，所以大家生活中一定要注意避免。但小編建議糖尿病人和血糖高的患者，一定要少食這兩種食物。

紅薯冬棗一起吃對身體好嗎

紅薯和冬棗都是營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，而且冬棗和紅薯都是溫性食物，并沒有相克反應(yīng)，大家是可以放心食用的。食用冬棗和紅薯都是對身體很好的食物！但小編建議糖尿病人和血糖高的患者，一定要少食這兩種食物。

紅薯和冬棗一起會(huì)怎么樣

冬棗和紅薯一起吃不會(huì)怎么樣，兩種食物并沒有化學(xué)反應(yīng)，一起吃是沒有事的。冬棗是棗類中的一個(gè)品種，因營養(yǎng)豐富被人們稱為“百果王”。秋冬季正是吃冬棗的時(shí)值時(shí)節(jié)，其中含有豐富的維生素C對身體十分有好處。但小編建議糖尿病人和血糖高的患者，一定要少食這兩種食物。

吃紅薯有什么好處

1、補(bǔ)虛乏、益氣力：紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。

2、減肥、美容：據(jù)科學(xué)研究表示：紅薯的含熱量非常低，只有大米的1/3，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可起到減肥作用。此外，紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

3、防治便秘：紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

4、抗癌作用：紅薯中含有一種化學(xué)物質(zhì)叫氫表雄酮，可以用于預(yù)防結(jié)腸癌和乳腺癌。常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。

5、對心臟有利：紅薯富含鉀、β－胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。β－胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

6、預(yù)防肺氣腫：為什么一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發(fā)生肺氣腫，可能與他們?nèi)粘ｏ嬍持芯S生素A含量豐富有關(guān)。研究人員建議那些吸煙者或被動(dòng)吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預(yù)防肺氣腫。

7、抗糖尿病作用：紅薯有一定的抗糖尿病作用，日本的研究人員曾發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進(jìn)食紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%；并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；進(jìn)食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。

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