歡迎您,來(lái)到5號(hào)網(wǎng)!
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間:2017-02-20 15:09:32 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 4740
小魚仔,是我們生活中比較常見(jiàn)的食物,有各種口味零食包裝的,也有新鮮的活魚仔。不少人困惑,吃小魚仔會(huì)胖嗎?關(guān)于,小魚仔熱量高嗎?吃小魚仔會(huì)胖嗎?5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答!
小魚仔每100克等于:1199千焦(KJ);蛋白質(zhì)36.1克(g);脂肪7.2克(g);碳水化合物18.6克(g);鈉12006毫克(mg);32克熱量(能量)1199/100*32=383。
吃小魚仔是不會(huì)胖的,但建議少吃零食包裝的小魚仔,新鮮的可以多吃。各種魚類都是蛋白質(zhì)含量高、脂肪含量低,但也不能過(guò)量。小魚仔主要的成分和蛋類的蛋黃是一樣的,尤其是膽固醇含量高,有血管硬化的高血壓患者應(yīng)該少吃或不吃,如果沒(méi)有心血管疾病的話,適量吃是有益健康的。
一、蒸海鮮魚仔:
第一步:準(zhǔn)備海鮮魚仔150克,少許大蒜,調(diào)味適量。
第二步:將小海鮮魚仔在水中先浸泡至少二十分鐘后加入大蒜去腥。
第三步:海鮮魚仔用鹽,糖和料酒,醋浸泡一會(huì)兒后上鍋蒸。
第四步:熟透后就可以食用了。
二、南瓜炒海鮮魚仔:
第一步:準(zhǔn)備海鮮魚仔100克,南瓜500克,豬肉100克,蔥30克,鹽少許。
第二步:海鮮魚仔先切開后用水清洗浸泡一個(gè)小時(shí)。
第三步:南瓜切片,豬肉切絲后和海鮮魚仔一起待用。
第四步:熱油鍋,將海鮮魚仔放入后開始翻炒,之后放入豬肉絲翻炒到九成熟。
第五步:最后放入南瓜片,快速翻炒,再加入蔥和鹽即可。
三、青椒海鮮魚仔:
第一步:海鮮魚仔150克,青椒150克,油鹽調(diào)味適量。
第二步:海鮮魚仔用溫水先浸泡下,之后用清水沖洗干凈后切條。
第三步:將海鮮魚仔縣汆湯之后瀝水待用。
第四步:熱油鍋后將海鮮魚仔和青椒絲,蔥一起爆炒即可。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。