歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 食療
時(shí)間：2017-04-11 08:59:57 編輯：本站整理 2470
很多人喜歡在外面吃雞蛋煎餅，因?yàn)樵诩易约鹤龅目诟锌偸桥c路邊攤的雞蛋煎餅似乎差了些味道。那么，路邊攤雞蛋煎餅是怎么做的？具體用材及步驟有哪些？一起來(lái)了解一下吧。
黃金雞蛋餅的做法如下:
材料:玉米面、富強(qiáng)粉、雞蛋、香蔥、菠菜、五香粉、鹽、水
做法:
1.碗中倒入玉米面
2.倒入富強(qiáng)粉
3.打一個(gè)雞蛋
4.加清水?dāng)嚢璩蔁o(wú)顆粒的糊狀
5.火腿腸切碎，加入面糊中
6.加了一點(diǎn)焯過(guò)水的菠菜葉，有點(diǎn)少哈，意思一下
7.加入香蔥碎
8.加入五香粉
9.加入鹽
10.攪拌均勻后，鍋燒熱，倒入很少的油燒熱，舀入一勺面糊，轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)邮姑婧龜傞_
11.一面金黃后翻面，烙至兩面金黃即可。
小貼士:
1.加入的蔬菜可以根據(jù)自家冰箱存貨任意，葉類的好熟不必焯水，菠菜焯水是為了去除草酸
2.鍋里的油一定不能多，不然攤不開
3.烙好直接吃就很不錯(cuò)，蘸著番茄沙司或泰式甜辣醬也美味。
雞蛋灌餅
原料：
面粉、雞蛋、熱水、涼水、油、生菜、甜面醬、辣椒醬、鹽
做法：
1. 油加熱后趁熱倒入面粉中攪勻成油酥，冷卻待用；面粉用沸水燙一下，再慢慢加入涼水，和成柔軟的面團(tuán)，包上保鮮膜靜置半小時(shí)。
2. 面團(tuán)取出輕輕揉勻，取一份面團(tuán)搟成長(zhǎng)條片，均勻的抹上油酥，撒少許鹽，對(duì)折，從一端卷到另一端（卷的稍微緊一些），在封口處將面片捏緊。
3. 卷好后，將面團(tuán)立起，用手掌從上往下按平，用搟面杖搟成薄餅。
4. 鍋置火上少許油燒熱，放入薄餅，中小火烙制，當(dāng)餅的中間鼓起來(lái)時(shí)，迅速用筷子將鼓起的部分扎破，形成一個(gè)小口，將打散的雞蛋液灌入，然后翻一面繼續(xù)烙制。
5. 待兩面煎成金黃色，抹上甜面醬（辣椒醬），卷上生菜即可享用。
煎餅果子
原料：
面糊：面粉30克、小米面30克、玉米面40克、清水190克
組合：雞蛋、油條、香腸、紫甘藍(lán)、甜面醬
做法：
1. 將三種粉混合，慢慢加入清水，攪拌至無(wú)顆粒狀態(tài)，可流動(dòng)的面糊。
2. 平底鍋燒熱，倒入少許油，將面糊倒入，晃動(dòng)鍋?zhàn)?，轉(zhuǎn)成圓形鍋底大小的餅，餅表面凝固，打入一個(gè)雞蛋，用鏟子將煮雞蛋抹開，均勻攤平在餅上。
3. 雞蛋液基本凝固時(shí)，餅的四周會(huì)微微翹起，用鏟子輕輕將餅挑起，輕輕將餅反過(guò)來(lái)。
4. 將甜面醬抹在餅上，紫甘藍(lán)切絲，將絲灑在餅上，放入油條和香腸，將餅卷起，出鍋即可。
1.煎餅的熱量說(shuō)明：
1張大煎餅(200.0克)的熱量：708大卡；
1張小煎餅(80.0克)的熱量：283大卡；
1張標(biāo)準(zhǔn)煎餅(100克)的熱量：354大卡；
注：含水量較低的主食，熱量較高，纖維較高，有一定緩解便秘的作用，配合雞蛋一類蛋白質(zhì)食物，更有營(yíng)養(yǎng)。
2.由此可以看出煎餅?zāi)芰枯^高，過(guò)多食用容易發(fā)胖，建議少量食用。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。