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?手抓餅熱量高嗎？吃手抓餅會(huì)發(fā)胖嗎？

時(shí)間：2017-06-07 09:25:25 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 5785

手抓餅屬于一種風(fēng)味小吃美食，厚薄均勻的餅配上雞蛋、火腿蔬菜等各色食材搭配，香味撲鼻。那么，手抓餅熱量高嗎？吃手抓餅會(huì)發(fā)胖嗎？

手抓餅熱量高嗎

一個(gè)約100克的手抓餅的熱量約為300大卡。已知一個(gè)正常男性成年人一天需要約1800至2000大卡而女性的則為1600至1800大卡左右。如果把抓餅當(dāng)成早餐來(lái)吃的話，按照早餐熱量要占一天的30%來(lái)記，一個(gè)手抓餅300大卡的熱量并不算多，也不能提供正常的量。單純把一手抓餅當(dāng)成早餐來(lái)吃是不可取的，它無(wú)法提供早餐要求的熱量。對(duì)于耗腦力的學(xué)生來(lái)說(shuō)，一個(gè)手抓餅下肚可能當(dāng)開(kāi)始覺(jué)有有飽腹感，但課間操一過(guò)就覺(jué)得而了。

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吃手抓餅會(huì)胖嗎

過(guò)多的吃手抓餅是會(huì)胖的。首先，手抓餅確實(shí)是偏油的食品容易增加人體的油脂含量，不宜多吃；其次，手抓餅是屬于高熱量食品，它是經(jīng)過(guò)油煎而成，不僅損失了一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可能增添了一些有害物質(zhì)；最后，手抓餅是煎制的餅類(lèi)所以會(huì)有一定的熱量，100克的手抓餅熱量大概在300大卡左右，所以消費(fèi)者們應(yīng)健康飲食，多吃含高纖維的食物有助于減少肥胖發(fā)生的可能。

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吃手抓餅健康嗎

有些人會(huì)說(shuō)，那我再加上雞蛋豆?jié){呢，夠了吧？一個(gè)雞蛋的熱量約為80大卡，而一杯豆?jié){100毫升為14大卡左右，也并不能滿足人的需要。所以手抓餅并不適合當(dāng)成早餐來(lái)吃哪怕是加了雞蛋的手抓餅。這時(shí)候可能有減肥人士跳出來(lái)了，既然手抓餅熱量不高，那么是否就可以當(dāng)成減肥餐來(lái)吃呢？答案是否定的，已知人一天需要的蛋白質(zhì)的量約為70克左右，顯然一個(gè)100克的手抓餅含蛋白質(zhì)為11克多，當(dāng)成三餐來(lái)吃以一次一個(gè)來(lái)算的話也是只有30克多一點(diǎn)，是不夠的一個(gè)人正常所需的。

?手抓餅熱量高嗎？吃手抓餅會(huì)發(fā)胖嗎？

而碳水化合物的產(chǎn)熱一般占總熱量的60％左右為宜,如一個(gè)人攝人總熱量為2400千卡(10ND)，2400千卡×60％／4千卡／每克碳水化合物＝360克碳水化合物，100克的手抓餅含有碳水化合物約為40克，算起來(lái)也是不足的。把手抓餅當(dāng)成飯來(lái)吃也容易造成身體維生素不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡。