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時間：2017-09-29 10:25:52 編輯：5號網(wǎng)-linyin 937
牛奶是現(xiàn)代人生活的早餐必備品，老少皆宜。但是對于很多女性而言，她們一定有這樣的疑慮：早上喝牛奶會不會發(fā)胖？早上喝牛奶會豐胸嗎？那么早上喝牛奶到底會怎樣，一起來看看吧~
早餐喝牛奶和酸奶都能起到豐胸效果。
奶制品富含蛋白質,牛奶或酸奶都是可以豐胸的。但是就亞洲人的體質來講，大多數(shù)人有乳糖不耐受的情況，所以建議喝酸奶，喝牛奶的話最好要牛奶里面放木瓜塊泡著喝，豐胸效果更好。
豐胸要注意如下幾點：
1、注意營養(yǎng)均衡，多吃木瓜，紅棗等有一定豐胸效果的食物。
2、多做運動，使身體處于生長的狀態(tài)。
3、多做胸部的按摩，刺激乳房的發(fā)育與二次發(fā)育?！ ?/p>
4、盡量不使用豐胸的藥品，藥品一般存在或多或少的副作用，會損傷身體。
很多人都知道牛奶的營養(yǎng)價值高，堅持喝牛奶不僅能讓身體健康，而且能夠美容養(yǎng)顏，每天早上一杯牛奶，無疑是愛美的女生們最好的早餐。不過牛奶的脂肪含量高，不少女生都擔心會因此發(fā)胖，那么，早上喝牛奶會胖嗎?
網(wǎng)友經(jīng)驗分享：
1、早上吃什么食物都不會發(fā)胖，當然牛奶是營養(yǎng)品，補充一天所需，并不會發(fā)胖。
2、早上喝點牛奶對身體有好處的，放心大膽的去喝吧，但是不要太多量。
3、適量喝是不會引起發(fā)胖的，要想減肥的話，平時應經(jīng)常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
4、早飯補充牛奶對皮膚好呢，你要是實在怕胖喝低脂高鈣的牛奶，或者喝豆?jié){也行。
5。女孩喝酸奶易吸收，但不能空腹吃，對胃不好。最好吃完其他早點后十分鐘喝較好，不但能補充營養(yǎng)還能美容。
1、時間要最佳醫(yī)學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應該相應增加或者將午餐相應提前。
2、早餐前應先喝水人經(jīng)過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進食常規(guī)早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500—800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發(fā)生。
3、熱量供給要適當早餐食譜中的各種營養(yǎng)素的量，一般應占全天的供給量的30%左右。其中對在中、晚餐中可能供給不足的營養(yǎng)，如能量、維生素B1等，早餐應適量增加。且做到粗細搭配，葷素搭配，使食物蛋白質中的8種必要氨基酸組成比例更趨平衡，營養(yǎng)互補。
4、烹調制作要講究既要考慮個性生理特點，又要考慮各人的食欲興趣和口味愛好，最好是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆?jié){，切忌喝冰咖啡、冰紅茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
5、酸堿食物不可偏廢不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆?jié){。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸堿平衡失調，常可出現(xiàn)缺鈣癥。因此，若能吃點含堿性物質的蔬菜、水果，就能達到膳食酸堿平衡及營養(yǎng)素的平衡。
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