歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2017-12-29 11:06:23 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 4014
糍粑是過年的必備美食之一 ，過年吃糍粑的習俗由來已久，因此，每年臘月期間家家戶戶都會打糍粑。那么，糍粑熱量高嗎？糍粑的熱量是多少？
糍粑熱量高，能夠給人體補充能量。提高免疫力糍粑里糖分高，加上本身熱量高，含有碳水化合物和脂肪，能提高人體免疫力。糍粑是糯米做的，吃多了是容易傷胃，容易依法胃部疾病，還是少吃點為好。
糍粑的熱量(以100克可食部分計)是322大卡(1347千焦)，單位熱量較高。每100克糍粑的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%
在提供熱量的三種物質(zhì)，碳水化合物(糖)、蛋白質(zhì)、脂肪中，糖提供的速度最快(所以面包、米飯吃了很快就飽也很快就餓，淀粉也是碳水化合物)，糯米糍中含有很多糖(餡和糯米中)和脂肪(里面加的油脂)，因此熱量很高。所以，如果最近是在減肥的親們，最好就是少吃甚至不吃了。
糍粑是用糯米制作的，幾乎百分之百的支鏈淀粉，短時間不容易老化回生，而且現(xiàn)做現(xiàn)吃的。而年糕一般大部分由粳米制作，含15%以上的直鏈淀粉，經(jīng)過冷卻回生，部分淀粉變成抗性淀粉，人體吸收不了，也就不產(chǎn)生熱量。因此糍粑熱能高。
食材準備 糯米150克，紅糖30克，熟黃豆粉50克，白糖10克，涼水8克。
方法步驟 1、將糯米放浸泡12小時，濾水后放入容器中，加入少許水；
2、隔水蒸20分鐘，蒸熟后加入10克白糖，拌勻后用搟面杖舂至粘稠；
3、取出后放入熟黃豆粉中，沾上粉，然后搓成條，掐成一個個的丸子；
4、然后再滾兩圈，放入碗中，淋入適量的紅糖水即可。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。