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冬泳可以治療高血壓?jiǎn)?高血壓患者能冬泳嗎

時(shí)間：2019-11-04 08:31:58 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 227

一般來(lái)說(shuō)，如果已經(jīng)患上高血壓的話，建議還是不要冬泳比較好，冬泳在強(qiáng)烈溫差的刺激下，會(huì)導(dǎo)致血管收縮的太快，這樣對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)嚴(yán)重的甚至可能會(huì)死亡。

冬泳可以治療高血壓?jiǎn)?/h3>
如果只是輕微的高血壓，那么可以選擇冬泳，冬泳能夠有效的達(dá)到治療高血壓的效果，但是高血壓很?chē)?yán)重的話是不能冬泳的。
體育鍛煉對(duì)于調(diào)整身心，防治高血壓高血脂都有一定的好處。但已經(jīng)出現(xiàn)高血壓，尤其是在血壓沒(méi)有控制的情況下，進(jìn)行鍛煉就要慎重了。冬涌有個(gè)寒冷的刺激可能致血壓更高，所以我不主張去參與。根據(jù)你的血壓，我考慮你是個(gè)高血壓的病人。建議你到醫(yī)院去，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用降壓藥物治療。

高血壓患者能冬泳嗎

高血壓患者最好是不要選擇冬泳，否則就會(huì)導(dǎo)致自己的血壓沒(méi)有辦法控制，希望大家一定要重視起來(lái)。

在寒冷的冬季，有不少的人都會(huì)選擇擁有這種運(yùn)動(dòng)，但是也并不是說(shuō)每個(gè)人都適合選擇冬泳，比如說(shuō)高血壓患者如果選擇冬泳，就會(huì)導(dǎo)致全身的皮膚血管出現(xiàn)劇烈收縮的現(xiàn)象，影響到自己的生命安全，甚至可能會(huì)引起死亡，所以說(shuō)高血壓患者最好是不要選擇冬泳。

高血壓患者雖然說(shuō)不可以冬泳，但是我們可以選擇短時(shí)間的冷水鍛煉身體，在接觸冷水之后就會(huì)出現(xiàn)血管收縮的現(xiàn)象，雖然說(shuō)此時(shí)血壓會(huì)出現(xiàn)略微的升高，但是因?yàn)闀r(shí)間比較短暫，血管依然會(huì)出現(xiàn)再一次擴(kuò)張的現(xiàn)象，這時(shí)的血壓就能夠得到有效的降低。如果經(jīng)常性的可以堅(jiān)持這樣的一個(gè)鍛煉方法，全身的血管在經(jīng)常性受到張縮訓(xùn)練之后，能夠有助于血壓的調(diào)整。

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冬泳有哪些好處

1、能增強(qiáng)心血管的功能。人體受到冷水刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大地加強(qiáng);人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張;機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有特點(diǎn)地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管的彈性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中，患動(dòng)脈硬化、高血壓之類的人極其罕見(jiàn)。

2、冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時(shí)地輸送到大腦細(xì)胞中，有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。人體接觸冷水后會(huì)急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣，然后恢復(fù)均勻而深長(zhǎng)有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進(jìn)更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強(qiáng)。冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環(huán)，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，并對(duì)鄰近器官起到按摩作用。

3、堅(jiān)持冬泳的人皮膚紅潤(rùn)有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強(qiáng)力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)充分。

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高血壓不能做哪些運(yùn)動(dòng)

健身、重量訓(xùn)練等不適合高血壓患者，過(guò)度從事恐導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，造成血壓上升，建議從事緩和性質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)為主。

高血壓患者應(yīng)避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，包括伏地挺身、重量訓(xùn)練、賽跑等都不適合，瞬間加速的沖擊運(yùn)動(dòng)及負(fù)重運(yùn)動(dòng)，都會(huì)增加心臟壓力，導(dǎo)致心搏加速、增加周邊血管阻力，血壓有突然增加的可能。

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