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時(shí)間:2021-08-31 15:15:11 編輯:5號網(wǎng)-qiwen 0
慢跑對于膝蓋而言,有沒有壞處呢?慢跑對于高血壓患者來說,究竟是好是壞?慢跑相較于腰間盤突出的患者,會起到積極作用嗎?
慢跑對膝蓋有一定的傷害,但是傷害相對比較輕,由于慢跑的過程中,膝蓋處于相對比較快的的頻率的活動,也可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的摩擦,而影響到關(guān)節(jié)軟骨,長期的頻繁的慢跑,容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨的提早退變。因此,慢跑不易跑得時(shí)間過久,一般是適度即可。
跑步對高血壓有好處,經(jīng)常性有規(guī)律的跑步,不僅能夠使身心處于愉悅的現(xiàn)象,還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,能夠起到控制體重和降低血壓的效果。但是在跑步的時(shí)候要有所注意,避免鍛煉的時(shí)間太長,可能會引起身體過于疲勞的現(xiàn)象,從而導(dǎo)致血壓出現(xiàn)上升。必要時(shí)還可服用降壓藥物進(jìn)行治療。
是有好處的,慢跑后可以加速全身血液循環(huán),而且慢跑對改善盆底肌淤血有一定好處。盆底肌淤血改善后,慢性前列腺炎的癥狀也會得到不同程度的改善,而且慢跑作為有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力,可以抵御慢性炎癥且減輕前列腺炎所帶來的癥狀。
慢跑對腰椎間盤突出患者是沒有好處,因?yàn)樵诼苓^程中,腰部肌肉承受重量,從而牽拉腰部椎體,造成腰部椎體受力過大,而在慢跑過程中,腰椎會受到過度擠壓,從而導(dǎo)致椎間盤過度受力,會加重患者腰椎間盤突出的癥狀。因此,對于腰椎間盤突出癥患者,是不能進(jìn)行慢跑運(yùn)動,以免腰椎間盤突出癥癥狀加重,從而影響患者的生活。
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