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時間:2017-03-24 11:30:42 編輯:5號網(wǎng)-lkn 1318
燕窩是含有豐富蛋白質(zhì)的補(bǔ)品,是很多人滋補(bǔ)身體時候會吃的食物。有人困惑了,吃即食燕窩會發(fā)胖嗎?關(guān)于,即食燕窩熱量高嗎?吃即食燕窩會發(fā)胖嗎?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!
二兩燕窩的熱量相當(dāng)于二兩米糕:燕窩中含有50%的蛋白質(zhì),30%的碳水化合物,5%的鐵,3%的其他礦物質(zhì),以及1.4%的纖維素。燕窩的蛋白質(zhì)主要是上皮細(xì)胞分泌的黏蛋白(換句話也就是口水),其中它只含有1種必需氨基酸(賴氨酸),3種條件性(某些人群缺乏的)必需氨基酸。二兩燕窩能提供345大卡的熱量,相當(dāng)于二兩米糕或者面包,而價格上相差上萬倍了。最后一項有營養(yǎng)意義的成分是纖維素,這一成分含量平常,吃一個蘋果就抵得上4兩燕窩中所含纖維素了??偠灾喔C成分功能單一,不像我們所吃的其他食物,大部分是全細(xì)胞性食物,富含有機(jī)生命需要的各種原料,從營養(yǎng)學(xué)價值上來說,燕窩只是一種低級食品,營養(yǎng)有限。
吃即食燕窩不會發(fā)胖。初次食用燕窩的客人也許都會存在這樣的概念誤區(qū),燕窩作為高級滋補(bǔ)品富含豐富的營養(yǎng),食用之后一定會使人發(fā)胖,所以不宜長期食用。事實上并非如此,燕窩中的營養(yǎng)成份不但不會使人發(fā)胖,而且對于正在減肥的客人還有助于減肥工作的順利進(jìn)行。
根據(jù)實驗室對干品燕窩營養(yǎng)成份的鑒定,燕窩中主要含有水溶性蛋白質(zhì)、脂肪、8種必需氨基酸以及鈉、碘等礦物元素,其中脂肪含量僅占0.35%,相當(dāng)于每100g燕窩中只含有0.35g的脂肪,而燕窩的用量是1~5g/天,低于1g/天基本無效,高于5g/天略顯浪費(fèi),這對于長期食用燕窩的客人來說,其實每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的,根本不足以使體重增加。
其次,通過實驗室對燕窩、雞蛋、豆腐、銀耳所含的營養(yǎng)成份的對比實驗,研究人員發(fā)現(xiàn)在這些營養(yǎng)食物中燕窩的水份含量最低,蛋白質(zhì)含量最高、脂肪含量最低、8種必需氨基酸總和含量最高,真正的“高蛋白、低脂肪”,完全符合了現(xiàn)代科學(xué)研究和營養(yǎng)學(xué)家提出的各項營養(yǎng)成份最優(yōu)比例。對于那些需要保持身材或者準(zhǔn)備減肥的客人,食用燕窩不僅能夠補(bǔ)充每日身體所需的營養(yǎng),還可以確保脂肪的攝取量最低,同時燕窩中的唾液酸又能夠增強(qiáng)身體的免疫力,真可謂是一舉多得。
此外,燕窩中所富含的膠原蛋白還可以幫助減肥。眾所周知,減肥需要燃燒脂肪(分解代謝),而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長,燃燒更多的脂肪,同時膠原蛋白對細(xì)胞的修補(bǔ)機(jī)能也會消耗大量熱能,從而達(dá)到減肥的目的。
女人常吃燕窩能保養(yǎng)肌膚,使肌膚滋潤、光滑、富有彈性,這也是香港眾多明星熱衷食用燕窩保持容顏亮麗的一個秘訣。男人吃燕窩可以改善皮膚狀態(tài),飽滿精神,讓精力更加充沛。對抽煙者去除煙燥和熬夜者恢復(fù)精力也有一定的作用。孕婦最需要補(bǔ)充營養(yǎng),在新加坡就有一半以上的孕婦食用燕窩。燕窩含有豐富的活性蛋白,可以促進(jìn)人體組織生長,提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋養(yǎng)母體,更可使未來的新生嬰兒增強(qiáng)身體抵抗力,讓身體更加健壯,肌膚更加白皙。老人、病人等體弱者進(jìn)食燕窩可以增強(qiáng)免疫力,強(qiáng)身健體,更好地享受生活帶來的樂趣!
據(jù)清代趙學(xué)敏的《本草綱目拾遺》載:“燕窩大養(yǎng)肺陰,化痰止嗽,補(bǔ)而能清,為調(diào)理虛損勞疾之圣藥。一切病之由于肺虛不能清肅下行者,用此者可治之?!睋?jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn),燕窩中含有表皮生長因子和輔促細(xì)胞分裂成份,有助于刺激細(xì)胞生長及繁殖,對人體組織生長、細(xì)胞再生,以及由細(xì)胞發(fā)的免疫功能均有促進(jìn)作用。加之燕窩還含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種天然營養(yǎng)成份,有潤肺燥、滋腎陰、補(bǔ)虛損的功效,能增強(qiáng)人體對疾病的抵抗力,有助于抵抗傷風(fēng)、咳嗽和感冒。因此,對吸煙和患有呼吸道疾病者最有效,協(xié)助病后的人體恢復(fù)健康,是一種純正高貴的天然保健品。燕窩對潤肺健腰,壯脾健胃,外傷止血等有獨(dú)特療效。
1、養(yǎng)陰補(bǔ)血:自從古代以來,人們就知道女性多吃燕窩,有補(bǔ)身體。氣血不夠的女子,身體會表現(xiàn)得比較虛弱的樣子,做事情很容易就感到疲倦,容易生病,晚上睡不著覺,容易驚醒等。對于這樣的人,多吃一些燕窩,可以補(bǔ)充她們的氣血,有增強(qiáng)她們體質(zhì)的功效。
2、補(bǔ)虛:身體虛弱是怎么一回事呢?比方說,當(dāng)我們的身體受了一場大病,這個大病雖然治好了,但是身體暫時依然還是沒有生病以前那樣健康,這樣的狀態(tài)就是虛弱。這個時候,要是能夠多吃一些燕窩,可以使人體獲得滋養(yǎng),使身體更快地恢復(fù)健康。
3、養(yǎng)肺:雖然人類早就知道自己對環(huán)境的污染越來越嚴(yán)重,但是近年以來,人們?nèi)匀挥酶鼌柡Φ姆椒▉砥茐沫h(huán)境。特別是人們一刻也不能離開的大氣,也同樣受到了污染,所以現(xiàn)在人們的肺臟等器官真的是越來越不健康了。肺部不健康,常會表現(xiàn)出咳嗽、呼吸不順暢等,針對這些癥狀,使用燕窩調(diào)理,會有一定的效果。
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