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即食燕窩多久吃一次最好?即食燕窩幾天吃一次合適?

時間:2017-03-23 16:54:07 編輯:5號網(wǎng)-lkn 4156

即食燕窩是我們生活中,比較常見的滋補產(chǎn)品。不少人困惑,即食燕窩多久吃一次最好呢?關(guān)于,即食燕窩多久吃一次最好?即食燕窩幾天吃一次合適?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!

即食燕窩多久吃一次最好

燕窩的最佳食用周期為:早晚各一次,如果經(jīng)濟條件不允許,可以每天一次,最少是三天一次,連續(xù)食用三個月,效果才會比較明顯。燕窩講究少食多餐,保持定期進食,建議干貨燕窩成人每次食用3-5克,兒童每次食用2-3克,濃縮即食燕窩每次食用20-30克,空腹食用??斩亲映允亲钗盏摹C看未蟾攀?茶匙,泡發(fā)后的10-15克,假如燕窩質(zhì)量好的話,也就是沒泡發(fā)前2-5克,就足夠,不用吃一大碗的。大約吃半年后,可以減低頻率,隔天吃。

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即食燕窩幾天吃一次合適

一般來說燕窩每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窩中所含營養(yǎng)人體能吸收95%,而兩天一次能吸收100%,每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養(yǎng)。如果說吃燕窩的頻率是一個月2-3次,那可能吃3個月、4個月都不會有什么效果,或者是在吃之后的那2-3天里有短暫效果。如果想要達到好的美容滋補效果,每個月的食用次數(shù)要不少于10次,每周不少于2-3次。

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即食燕窩吃長時間有效果

一般來說燕窩需要持續(xù)食用至少3個月才可能看到比較明顯的效果。燕窩雖然是高級滋補品,食用之后人體也比較容易消化吸收,但是,任何滋補品想要看到效果,都是需要時間,要堅持長期食用的,燕窩也是一樣,至少連續(xù)吃3-5個月,才可能看到美容養(yǎng)顏、益氣補中、養(yǎng)陰潤燥等功效。

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幾種情況不適合進食燕窩

1、不滿4月的新生兒不能直接吸收燕窩營養(yǎng),4月以后就可以食用,燉的時間稍長一點的燕窩粥孩子吃了可增加體質(zhì)和食欲,促進身體和智力的生長發(fā)育。

2、感冒期間如果有發(fā)熱等癥狀時,最好將燕窩等補品暫停,以免影響感冒外邪的疏散驅(qū)除。等急性疾病高峰期過后、感冒好了以后,再進行燕窩等食補調(diào)理,增強人體抵抗力和免疫力,以后就會少得表邪--感冒了。如僅有咳嗽癥狀,沒有感冒其他癥狀就可以吃。

3、對蛋白質(zhì)食品有過敏反應(yīng)的過敏體質(zhì)者,可以每次1克干燕窩、隔天一次。如無過敏癥狀可調(diào)整到2-3克/天/次。

4、癌癥晚期患者,燕窩含有豐富活性蛋白,刺激細胞分裂生長,為避免進一步惡化最好別吃。

5、腸胃道疾病者,燕窩的營養(yǎng)含量豐富,好吃但是難吸收,為了不使燕窩的功效大打折扣,如此情況下最好少吃。

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