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吃西蘭花可不可以長(zhǎng)高吃西蘭花能長(zhǎng)高嗎

時(shí)間：2016-02-18 13:53:20 編輯：本站整理 1476

西蘭花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高主要體現(xiàn)在其維生素含量高，同時(shí)還有蛋白質(zhì)胡蘿卜素等人體必須的營(yíng)養(yǎng)，那么這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)于長(zhǎng)高有沒(méi)有幫助呢？以下讓我們一起看它對(duì)于長(zhǎng)高是否有神奇的效果。

吃西蘭花可不可以長(zhǎng)高吃西蘭花能長(zhǎng)高嗎

吃西蘭花可不可以長(zhǎng)高

人體長(zhǎng)高的最重要階段一為嬰幼兒時(shí)期，另外一個(gè)便是青春期發(fā)育階段，而吃西蘭花對(duì)于長(zhǎng)高有一定的幫助，同時(shí)西蘭花中有大量的維生素C等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，無(wú)論是成人還是嬰幼兒時(shí)期都是可以食用的蔬菜，多吃有益無(wú)害。另外，想要長(zhǎng)高同時(shí)建議大家多吃可以補(bǔ)鈣的食物，包括牛奶、雞蛋、牛肉、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等都十分有幫助。

另外，長(zhǎng)高跟基因，飲食，運(yùn)動(dòng)還有心態(tài)有關(guān)。在這幾個(gè)方面調(diào)整。尤其是心態(tài)。多培養(yǎng)恭敬心，有利于長(zhǎng)高。運(yùn)動(dòng)也會(huì)幫助人體鈣量的吸收。

花椰菜難洗？

花椰菜真好吃，可以汆燙、清炒、裹粉炸都別有一番滋味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，我很喜歡拿來(lái)打泥做成寶寶的副食品，或是汆燙一下加橄欖油吃，對(duì)於骨質(zhì)疏松、抗癌都很有幫助。只是花椰菜是許多人妻媽媽們覺(jué)得最難清洗的蔬菜之一，茂密的花蕾很容易殘留農(nóng)藥和附著菜蟲(chóng)，我曾經(jīng)清洗一小株花椰菜，就捉了十幾只小菜蟲(chóng)(只能安慰自己是農(nóng)藥少)現(xiàn)在就教大家如何洗花椰菜，簡(jiǎn)單幾個(gè)步驟就能將花椰菜洗得又快又乾凈喔！清洗花椰菜非常簡(jiǎn)單，只要準(zhǔn)備一盆水，還有一匙小蘇打粉，就可以了！

Step 1：將花椰菜切成小朵狀，浸泡在清水中，因?yàn)榕菟疀](méi)有氧氣，小蟲(chóng)自然會(huì)浮出來(lái)。

Step 2：換干凈的水，再加入1小匙蘇打粉浸泡花椰菜2分鐘，幫助農(nóng)藥析出。

Step 3：花椰菜沖大量流水，完全洗凈。

幾款助孩子成長(zhǎng)的佳肴

1.【三豆拌黃瓜】：黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時(shí)以上，煮熟，與黃瓜一起涼拌，清淡爽口。

2.【干炸小魚(yú)(蝦)】：把小魚(yú)(蝦)先用鹽、蔥姜、料酒稍腌片刻，瀝出水后，掛蛋清面糊，入油鍋炸兩遍，出鍋撒椒鹽或芝麻鹽即可，鮮香可口，一定要讓孩子連骨一起吃。

3.【排骨燉山藥】：排骨選中排，山藥最好選懷山藥，切小塊，開(kāi)水焯后入鍋燉，放蔥姜調(diào)味，水開(kāi)后換文火燉，在排骨大約七成熟時(shí)與山藥同燉，八成熟時(shí)放鹽即可。

4.【鯽魚(yú)豆腐湯】：先把豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚(yú)兩面煎黃，倒入適量開(kāi)水，湯滾約5~6分鐘后放入豆腐，再燉5分鐘左右放鹽調(diào)味即可。

5.【蝦皮紫菜豆腐湯】：蝦皮和紫菜都要先沖洗浸泡一下，少許油爆香姜絲，放水，同時(shí)放蝦皮、紫菜、豆腐，水開(kāi)后小火燉一會(huì)兒，勾少許芡，放鹽調(diào)味即可。

孩子迅速增高有5個(gè)建議

建議1：多曬太陽(yáng)

科學(xué)研究證明，日照時(shí)間長(zhǎng)有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。陽(yáng)光中富含紅外線(xiàn)和紫外線(xiàn)，紅外線(xiàn)可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線(xiàn)能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進(jìn)兒童長(zhǎng)高，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給兒童增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。

一般認(rèn)為上午9點(diǎn)多或下午5點(diǎn)左右是一天當(dāng)中最佳的曬太陽(yáng)時(shí)間。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右，玩一會(huì)兒再曬一會(huì)兒，如此交替。

曬哪個(gè)位置也有學(xué)問(wèn)，應(yīng)多曬屁股和后背，因?yàn)槟鞘墙佑|陽(yáng)光的面積最多的地方。

建議2：營(yíng)養(yǎng)均衡

原標(biāo)題：父母對(duì)孩子長(zhǎng)高有四個(gè)疑問(wèn) 孩子迅速增高的5個(gè)建議

不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子患有佝僂病都百思不得其解：“自孩子出生后，就一直注意給孩子吃魚(yú)肝油，喝牛奶，補(bǔ)鈣片。為什么還會(huì)缺鈣呢？其實(shí)，孩子每個(gè)時(shí)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求量是不同的。

如何知道孩子需要“補(bǔ)”多少呢？最好是定期到保健科讓專(zhuān)家根據(jù)具體情況制訂適合的餐單。對(duì)于有面色蒼白、煩躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕禿、出牙遲、牙齒形狀細(xì)小無(wú)光澤、“O”或“X”形腿、脊柱彎曲等表現(xiàn)的孩子尤其要注意。

人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期：嬰幼兒時(shí)期和青春期，這兩個(gè)時(shí)期要堅(jiān)持每天給孩子500~700毫升牛奶，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚(yú)、紫菜、海帶、西蘭花、芝士，這些食物有助長(zhǎng)高。

建議3：多做運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加體育鍛煉有助于長(zhǎng)高。因?yàn)轶w育鍛煉可加快全身血液循環(huán)、改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)。適量的鍛煉還可增加對(duì)骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。這些都會(huì)加速孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，促使孩子長(zhǎng)高。

孩子的活動(dòng)應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運(yùn)動(dòng)。而那些負(fù)重或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。