歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2017-06-22 11:05:10 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 965
苦瓜是被證實具有減肥功效的，但前提是正確的食用方法，才能達(dá)到減肥的效果。那么，苦瓜炒肉能減肥嗎？減肥可以吃苦瓜炒肉嗎？
主料
豬肉200g、苦瓜300g
輔料
食鹽1茶匙、生抽1茶匙、淀粉2茶匙、料酒1茶匙、干辣椒5個、植物油1茶匙
步驟
1、豬肉洗凈后，切片，用生抽、香油、淀粉、料酒抓勻，腌制片刻。
2、苦瓜對半剖開，去掉苦瓜瓤，洗凈后，切片。
3、干辣椒剪斷備用。
4、炒鍋燒熱后，倒入適量植物油燒熱，放入干辣椒小火煸香。
5、倒入肉片，迅速翻炒至豬肉顏色變成透明。
6、放入苦瓜，調(diào)入生抽大火翻炒。
7、食材都炒熟后，調(diào)入食鹽、雞精，翻炒均勻即可出鍋啦！
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)87.50
碳水化合物(克)4.22
脂肪(克)6.70
蛋白質(zhì)(克)3.68
纖維素(克)1.11
熱量(可食部分熱量)
盤苦瓜炒肉絲(350.0克)306大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)88大卡
苦瓜性寒涼；減肥就是利用了苦瓜的這一特點。
1、用它的寒涼來去除夏日的悶熱，燥熱，是夏日祛暑的好幫手。
2、每天生吃一根，可以分著吃，還可以慢慢吃掉整根，建議大家分段實用。
清洗干凈，中間分開，去瓤，就可以食用了。
苦瓜涼拌
1、苦瓜一根，洗凈，去瓤，切成薄片。
2、用鹽水浸泡苦瓜片一會，讓苦味少一些。
3、把水分控干，加入醋，拌勻即可實用。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。